Ojoj, bara 2 dagar kvar till nästa ledighet på 4 dagar :o) Idag har varit en mycket bra dag! Jag är så grymt nöjd med mig själv, både med maten och med träningen. Är riktigt trött dock, så blir spikmattan och Runners om en liten stund.

Dagens matintag:
Frukost: 2 mackor med makrillfilé i tomatsås
Mellis 1: banan
Lunch: pasta- och skinkgratäng + sallad
Mellis 2: fruktsallad + minikeso
Efter träningen: proteinbar från Sats
Middag: 2 rostade brödskivor med tonfiskröra (tonfisk, kesella, purjolök, lite fettfri majonnäs, kryddor)

Dagens motion:
Raska promenader till jobbet + från jobbet till Sats = 50 minuter
Uppvärmning på crosstrainern = 10 minuter
Styrka: rygg + triceps = 45 minuter
Löpband: gick 2 min, sprang 16 min, gick 2 min = 20 minuter


Oj haha, gigantisk hand ;) Och kunde väl spänt musklerna lite hahaha. Slappt, slappare, slappast.

Som sagt, jag är grymt nöjd med dagen! Imorn ska jag inte träna lika länge, men har tänkt köra lite intervaller på löpbandet, blev så grymt sugen på det innan idag när jag stod på bandet :) Nice!

Som sagt, nu blir det spikmatta och Runners i sängen.

Natti!