Dagens träning :)

Dagens träning bestod då av ett ben- och bicepspass. Tycker det är grymt skönt köra såhär nu, har gjort det någon månad, med dessa två muskelgrupper ihop. Man kan blanda lite och behöver inte så lång vila mellan övningarna :o)

Hoppas det går att läsa...

Hej! Det såg ju bra ut det passet. Men du kör du bara 15*1 repetitioner? På gymmet här ska man köra 15*2 tycker de...Vilket är bäst egentligen? Jag kan inte minnas att jag körde 15*2 rep när jag träna på form i Halmstad.

Sv; hm, jag förstår inte riktigt hur du menar? På övningarna ovan har jag gjort 2-4 set med cirka 7-12 reps på de flesta, jag "ska" ligga på mellan 6-9 har jag tänkt, men blir inte alltid så. Kör alltid så många jag orkar. Även om man "ska" köra t ex 2 set x 12 reps så ska man inte sluta vid 12 om man orkar fler, utan göra så många man orkar och istället höja vikten nästa gång så man bara orkar 12. Är du med på hur jag tänker?



Vet inte om jag förstod dig rätt hur du menar? Jag kör oftast 2-3 set per övning, beroende på övning. De jag har kört 4 set på är första set uppvärmningsset med mindre vikt på.

Starka ben, tjejen! 61 kg i benböj med fristång! Shit, knappt jag orkar i smithmaskinen. Skulle troligtvis trilla omkull med fristång. :-D



Ser fram emot din deffning!

Är ett set 1*15 repetitioner då? Eller tolv kanske. Var säkert jag som inte förstod dig.. ;o) Så egentligen kanske jag gör 2 set*15 då.. Istället för 2*15 rep. Hängde du med nu? Vad svårt att förklara. ;o)Tack för att du tog dig tid...