Jag tävlar :)
Jag är med och tävlar om iPhone-armand till ♥ på bloggen Malin i form. Håll tummarna för mig så är ni snälla! :o)
The sun i shining, everywhere I go...
Vaknar till strålande sol idag också - och man är ledig! Kan inte bli bättre! Bästaste Maria kommer förbi om en stund så drar vi till stranden - men det blir bara ett par timmar idag. Båda brände sig igår, jag brände mig mest precis mellan brösten och under brösten, så får smörja mig ordentligt där. Kanske borde sola ryggen också? Haha, blev inget med det igår. Det är ju så tråkigt ligga ner på mage, då ser man inget ;o)
Sedan får vi se vad dagen har att erbjuda! Är i stort behov av skor och lite sommarkläder, så kanske blir det lite shopping senare, vem vet.
Önskar er en mysig, solig söndag!
Sedan får vi se vad dagen har att erbjuda! Är i stort behov av skor och lite sommarkläder, så kanske blir det lite shopping senare, vem vet.
Önskar er en mysig, solig söndag!
Beach 2010 är här...
Och som vanligt är jag absolut inte helt bekväm med att visa mig i bikini. Tycker jag borde vant mig vid det här laget, och skärpa till mig kanske, för jag vill verkligen inte känna så. Oavsett kroppsform så gör det inte saken bättre att gå runt och tänka på det hela tiden heller, tvärtom.
Jag har två alternativ nu så som jag ser det:
a) skärpa mig, lägga på ett kol och fokusera på målet
b) försöka acceptera och känna mig bekväm med hur jag sr ut nu.
Känns som att b) är en bra start - men att jag ska fokusera på och fortsätta med a), särskilt inför semestern i vinter. Kanske ska försöka acceptera dagsläget och utgå från det, träna på som vanligt och äta bra, för att köra någon variant av minidiet några månader innan semestern i november. Ja, nåt får göra alltså. En gång för alla. Jag behöver något riktigt mål, det är så det är. Får klura lite på det.
Men jag har ändå haft en supermysig dag, var som sagt på stranden i Haverdal hela dagen tillsammas med bästaste Maria, min familj och moster + kusin med barn också ♥ Solade, badade, kastade boll, spelade strandtennis och miniboule.
Framåt eftermiddagen körde jag och Maria utåt Tylösand för lite after beach - och jäklar vilket kaos vi hamnade i. Bilar överallt, bilar som hade parkerat längs hela vägen neråt stranden så att bilarna inte kunde mötas på vägen, folk överallt. När vi väl parkerat och kommit bort till Solgården var där verkligen överfullt med folk överallt. Som tur var satt en kompis med pojkvän redan på Bettans bar så vi satt oss där och tog varsin dricka. Mysig avslutning på en stranddag!
Nu är det sommar! Ligger på stranden i H...
Nu är det sommar! Ligger på stranden i Haverdal och njuter. Senare blir det after beach i Tylösand, det är livet det! :o)
Fredag 2 juli
Vilken härlig morgon! Precis kommit in från en härlig morgonpromenad, bästa starten på dagen, tveklöst! :o) Idag kommer bli en bra dag, det känner jag på mig. Kan liksom inte misslyckas när vädret är såhär fint och jag slutar 12.30.
Dagens program:
Åt ena hållet inga moln...
... åt andra hållet lite tunna moln - bort, bort, bort!
Dagens program:
- Morgonpromenad 40 min - check
- Jobba 07.30-12.30
- Bröst, axlar och biceps i gymmet
- En timme eller så i solen
- After work med några sekreterare på sjukhuset
Åt ena hållet inga moln...
... åt andra hållet lite tunna moln - bort, bort, bort!
Nu går det bannemej åt rätt håll!
Ikväll har mina ben fått veta att de lever, mina bicepskompisar likaså. Blev ett sent pass, började kring 19.45 och hann således äta både frukost, lunch, mellanmål och middag innan passet. Och jag märkte av den extra energin. Kände mig stark, ökade i alla övningar och kände mig oövervinnerlig! Är nära mitt PB på knäböj nu igen, så ja - jag börjar verkligen komma tillbaka till där jag "slutade" innan Göteborgsvarvet. NÖJD!
Avslutade knäböj i Smith med 6 reps på 66 kg - och då väger ändå jag själv mellan 55 och 60. Det är jag jäkla nöjd med! Hade nog orkat lite högre vikt, men det ska jag ta nästa gång. 71 kg är mitt PB från tidigare i våras.
Även bicepskompisarna börjar komma i form igen. Åh vad det är motiverande när man märker att man blir starkare och att det går åt rätt håll! Man vill bara mer och mer, längtar redan till nästa pass!
Precis mumsat i mig kvällsmålet, macka med ost och en proteindrink. Mumsfillibaba!
Ja, jag vet. Jag kunde inte låta bli att ta en tugga + lite proteindrink innan fotografering ;o)
Avslutade knäböj i Smith med 6 reps på 66 kg - och då väger ändå jag själv mellan 55 och 60. Det är jag jäkla nöjd med! Hade nog orkat lite högre vikt, men det ska jag ta nästa gång. 71 kg är mitt PB från tidigare i våras.
Även bicepskompisarna börjar komma i form igen. Åh vad det är motiverande när man märker att man blir starkare och att det går åt rätt håll! Man vill bara mer och mer, längtar redan till nästa pass!
Precis mumsat i mig kvällsmålet, macka med ost och en proteindrink. Mumsfillibaba!
Ja, jag vet. Jag kunde inte låta bli att ta en tugga + lite proteindrink innan fotografering ;o)
Månadens höjdpunkt...?
Okej, kanske inte riktigt, men nästan! Pratar om nya BODY såklart :o) Har handlat och städat för fullt här ikväll så nu är jag väl värd bara glida ner i sängen med massa härlig läsning och lite extra inspirations- och motivationsboost.
Natti natti!
Natti natti!
Gymmande deluxe
Japp, blev som sagt ett gemensamt gympass med hjärtat igår - så kul! För mig är det stor skillnad att träna med honom och ha någon som passar - jag tar faktiskt i betydligt mer än annars. Även om jag tycker att jag alltid tar i och gör mitt bästa så märkte jag igår att jag orkar mer än jag tror. Räcker att någon står jämte och småskriker på mig tydligen *skratt* Samt någon som passar när jag körde bänkpress och hantelpress, det underlättar och man kan köra hårdare om man får hjälp sista. Borde ragga nån träningskompis på Sats kanske ;o)
Blev ett bra pass och ja, jag har träningsvärk i bröst, axlar och triceps idag. Härligt ont!
Gymmet på jobbet är faktiskt helt okej - och gratis - och det har det mesta man kan tänkas behöva! Dock ingen sån maskin man kan göra chins och dips i med vikthjälp, men sån finns ju på Sats. Och köra ett pass på jobbet då och då är ju helt okej!
GO HARD OR GO HOME
Blev ett bra pass och ja, jag har träningsvärk i bröst, axlar och triceps idag. Härligt ont!
Gymmet på jobbet är faktiskt helt okej - och gratis - och det har det mesta man kan tänkas behöva! Dock ingen sån maskin man kan göra chins och dips i med vikthjälp, men sån finns ju på Sats. Och köra ett pass på jobbet då och då är ju helt okej!
GO HARD OR GO HOME
Pigga och fräscha idag?!
God förmiddag!
Hur mås det idag? Här är det tipptopp! Både jag och Roger körde på nyktert igår och vi är oförskämt pigga och fräscha idag måste jag säga :o) Sov länge men nu är vi på G. På väg ut på en powerwalk och senare i eftermiddag blir det ett pass på gymmet tillsammas. Inte ofta vi tränar ihop, ska bli jättekul! Bröst, axlar och triceps står på schemat för min del och biceps och triceps för hans del.
Tänkte jag kunde bjuda på lite bilder från vårt midsommarfirande igår, en lugn och mycket trevlig dag + kväll!
Midsommarlunch!
Finaste grillen!
Sött snapsglas, inte sant?
Mosters man som är ute och fixar grönska till midsommarstången ;o)
Vi tjejer stack iväg och plockade lite Lupiner :)
Gekås-påsar är bra att ha :)
Fiiiina!
Grönskan på plats...
...och så även blommorna! Fin, inte sant?
Den obligatoriska dansen runt midsommarstången!
Jag och mina kusinbarn, de växer snart ikapp mig! Gaaaah... Inte så svårt dock, haha.
Hur mås det idag? Här är det tipptopp! Både jag och Roger körde på nyktert igår och vi är oförskämt pigga och fräscha idag måste jag säga :o) Sov länge men nu är vi på G. På väg ut på en powerwalk och senare i eftermiddag blir det ett pass på gymmet tillsammas. Inte ofta vi tränar ihop, ska bli jättekul! Bröst, axlar och triceps står på schemat för min del och biceps och triceps för hans del.
Tänkte jag kunde bjuda på lite bilder från vårt midsommarfirande igår, en lugn och mycket trevlig dag + kväll!
Midsommarlunch!
Finaste grillen!
Sött snapsglas, inte sant?
Mosters man som är ute och fixar grönska till midsommarstången ;o)
Vi tjejer stack iväg och plockade lite Lupiner :)
Gekås-påsar är bra att ha :)
Fiiiina!
Grönskan på plats...
...och så även blommorna! Fin, inte sant?
Den obligatoriska dansen runt midsommarstången!
Jag och mina kusinbarn, de växer snart ikapp mig! Gaaaah... Inte så svårt dock, haha.
Glad midsommar!
Varit ute på en härligt rask morgonpromenad på 75 minuter. Började min promenad med massa moln på himlen och avslutade den med en blå himmel och massa sol. Bra start på en förhoppningsvis härlig midsommarafton!
GLAD MIDSOMMAR ÖNSKAR JAG ER, MINA SÖTA LÄSARE!
GLAD MIDSOMMAR ÖNSKAR JAG ER, MINA SÖTA LÄSARE!
Snygg, snyggare, snyggast? Min nya fina kl...
Snygg, snyggare, snyggast? Min nya fina klocka. Så enkel och så snygg. Älskar den redan.
Grymmelicious day!
Ojoj, har vart igång på språng i princip hela tiden sedan jag slutade jobbet! Stack direkt till Sats och drog av ett grymt härligt biceps- och benpass, mest biceps, tänkte köra några benövningar på lördag också. Mina vänner, jag börjar komma tillbaka så smått till där jag slutade i maj. Och det känns så gött, så gött, vill jag lova :o)
Efter det blev det en jättegod inte så god kebabsallad på en uteservering i stan, jättemysigt även om maten var sådär. Men nu vet jag det till nästa gång, alltid lär man sig något! Vädret har ju bara varit helt fantastisk, satt ute 45 minuter på lunchen och njöt i fulla drag.
The summer is heeeeeeere!
Tvätt, tvätt, tvätt...
Jag hade verkligen ett berg av tvätt här hemma, fattar inte varför man samlar på sig?! Eller man och man, jag i alla fall. Tycker det är skittrist att tvätta och det blir lätt att det går lite länge mellan gångerna = allt måste tvättas på en och samma gång. Nu hade jag inget val - hade använt alla handdukar, alla träningskläder, i princip alla underkläder och lakan. Så ja - det var välbehövligt!
Om en stund ska jag ner och byta maskiner och sedan ska allt bara hängas upp och torka *puh* Tur tvätten torkar sig själv så att säga! Passar på att städa lite när jag ändå har så tråkigt med tvätten, haha.
Och solen den skiner för fullt så det får nog faktiskt bli en rask promenad när jag bytt maskiner, gäller att ta tillvara på solen den tid man är ledig! Blir inget pass i gymmet idag - laddar för imorgon då det blir ben + biceps.
Om en stund ska jag ner och byta maskiner och sedan ska allt bara hängas upp och torka *puh* Tur tvätten torkar sig själv så att säga! Passar på att städa lite när jag ändå har så tråkigt med tvätten, haha.
Och solen den skiner för fullt så det får nog faktiskt bli en rask promenad när jag bytt maskiner, gäller att ta tillvara på solen den tid man är ledig! Blir inget pass i gymmet idag - laddar för imorgon då det blir ben + biceps.
Härligt bodycombatpass!
Det blev ett härligt, svettigt och energigivande bodycombatpass tidigare ikväll, så roligt och tiden bara flög iväg! Louise är tillbaka på Sats efter mammaledighet och hon är alltid så jäkla grym! Hoppas hon kommer köra step till hösten, det saknar jag verkligen, var så otroligt roligt med henne som instruktör.
Wohoo vilket energigivande pass! Nu några timmar senare är jag faktiskt rätt trött, så det blir sängen tidigt idag med. Var så härligt vakna utsövd imorse att jag satsar på en repris :o)
Bild från google.se
Wohoo vilket energigivande pass! Nu några timmar senare är jag faktiskt rätt trött, så det blir sängen tidigt idag med. Var så härligt vakna utsövd imorse att jag satsar på en repris :o)
Bild från google.se
Halmstad från sin bästa sida denna morgon
Igår kväll kring träningen och därefter mådde jag så jäkla dåligt, jag är inte säker på varför, men jag har mina aningar ;o) Så därför ska jag utesluta "mina aningar" i veckan och se om det blir bättre. Håll tummarna!
La mig därför väldigt tidigt igår och vaknade utsövd och pigg idag, så skönt! Blev därför en lite längre morgonpromenad idag och vilket väder! Blev en runda ner på stranden och oj vad jag njöt. Helt underbart skönt ute, det kommer bli en kanondag, det lovar jag. Kul för alla er som är lediga eller kan vara ute i alla fall, tänk på stackars mig som får sitta inne 07.30-17.00! ;o)
Halmstad visar sig från sin bästa sida idag!
La mig därför väldigt tidigt igår och vaknade utsövd och pigg idag, så skönt! Blev därför en lite längre morgonpromenad idag och vilket väder! Blev en runda ner på stranden och oj vad jag njöt. Helt underbart skönt ute, det kommer bli en kanondag, det lovar jag. Kul för alla er som är lediga eller kan vara ute i alla fall, tänk på stackars mig som får sitta inne 07.30-17.00! ;o)
Halmstad visar sig från sin bästa sida idag!
God morgon världen!
Vilken underbar dag! Säg vart går färden, vart åker vi idag...
Började dagen på det bästa av de bästa sätt, med en morgonpromenad. Strålande sol, klarblå himmel, lite kyligt i luften - åh så underbart! Nu är jag redo att möta denna härliga måndag som ligger framför oss.
En hel orörd dag ligger framför oss, och vi har alla möjligheter att själva göra den här dagen till den bästa av de bästa dagar!
Började dagen på det bästa av de bästa sätt, med en morgonpromenad. Strålande sol, klarblå himmel, lite kyligt i luften - åh så underbart! Nu är jag redo att möta denna härliga måndag som ligger framför oss.
En hel orörd dag ligger framför oss, och vi har alla möjligheter att själva göra den här dagen till den bästa av de bästa dagar!
Träningssammanfattning vecka 24
Nu när jag faktiskt kommit igång rätt bra igen efter Göteborgsvarvet så kanske det är dags med en "veckans träningssammanfattning igen" :o)
Måndag: Promenad till och från jobbet + rygg
Tisdag: Morgonpromenad 30 min
Onsdag: Ben + biceps
Torsdag: Kvällspromenad 40 min
Fredag: Bröst + axlar + triceps
Lördag: Förmiddagspromenad 90 min
Söndag: Förmiddagspromenad 75 min + kvällscykling 60 min
Sammanfattning: har rört på fläsket 8 h och 15 min den här vecka, förutom cykling till och från jobbet tisd-fred men det blir bara cirka 15 min om dagen så det räknar jag det, det hör ju till vardagen!
Riktigt nöjd med veckan, och jag har en grymt bra plan inför kommande vecka = nästa vecka kommer bli superb!
Varit ute och cyklat ikväll, vilket härligt väder. Cyklade längs med Prins Bertils stig och det är ju bara helt fantastiskt vilket fint motionsstråk vi har där, klart underskattat känner jag varje gång jag promenerar, springer eller cyklar där.
Förresten, jag är så jäkla glad, kollade på Sats hemsida innan om det händer nåt kul i veckan - och guess what? Min gamla favvoinstruktör är tillbaka från mammaledighet och kör dessutom mitt gamla favvopass bodycombat på tisdag. Kan man bli annat än just överlycklig då?! Wohoooo - ska bli så jäkla gött köra för henne igen! :o)
Måndag: Promenad till och från jobbet + rygg
Tisdag: Morgonpromenad 30 min
Onsdag: Ben + biceps
Torsdag: Kvällspromenad 40 min
Fredag: Bröst + axlar + triceps
Lördag: Förmiddagspromenad 90 min
Söndag: Förmiddagspromenad 75 min + kvällscykling 60 min
Sammanfattning: har rört på fläsket 8 h och 15 min den här vecka, förutom cykling till och från jobbet tisd-fred men det blir bara cirka 15 min om dagen så det räknar jag det, det hör ju till vardagen!
Riktigt nöjd med veckan, och jag har en grymt bra plan inför kommande vecka = nästa vecka kommer bli superb!
Varit ute och cyklat ikväll, vilket härligt väder. Cyklade längs med Prins Bertils stig och det är ju bara helt fantastiskt vilket fint motionsstråk vi har där, klart underskattat känner jag varje gång jag promenerar, springer eller cyklar där.
Förresten, jag är så jäkla glad, kollade på Sats hemsida innan om det händer nåt kul i veckan - och guess what? Min gamla favvoinstruktör är tillbaka från mammaledighet och kör dessutom mitt gamla favvopass bodycombat på tisdag. Kan man bli annat än just överlycklig då?! Wohoooo - ska bli så jäkla gött köra för henne igen! :o)
Malmö it is!
Sitter på tåget till Malmö nu, gud så mycket smidigare det är när man har mobilt bredband och man kan använda sin bärbara dator till nåt vettigt ombord på tåget ;o) Tack Maria för att jag fick låna din dongel! :D Nu går det hur bra som helst att surfa, tåget står still och väntar på ett mötande tåg, sällan det händer. Varför väntar aldrig det andra tåget när jag åker? Alltid mitt tåg som väntar av nån anledning. När vi har åkt går mottagningen fram och tillbaka, men som sagt, tiden går mycket fortare när man kan surfa.
Hann dra av ett mycket bra pass på gymmet för några timmar sedan, blev bröst, axlar och triceps. Var endast en kille i gymmet när jag kom, och sedan kom ett par till men det var hur lugnt som helst. Det är man inte van vid, det var verkligen skönt! :o)
Undra vad man ska äta ikväll... känns som att det blir nån köpemat. Tror jag väljer mellan sushi och en sallad från Go Green. Hm, är ju faktiskt internationella sushidagen idag, visste ni det? Jojomensan, visst är det de :o) Så kanske skulle man fira detta med just sushi. Bestämmer mig lite senare :o)
Jag är jätteshoppingsugen! Så om jag får som jag vill så blir det en sväng till Ikea imorn, I like. Tänkte dessutom gå en sväng till Deischmann och New Yorker också :o) Yeeeeey! Shoppaaaaaaaaa! Tur man får lön snart så man kan sätta sprätt på dom sista slantarna ;o) Nej okej, så illa är det inte, men ändå *hihi*.
Nu rullar tåget, hoppas det funkar att publicera detta också nu bara. Funderar på att skriva ett inlägg om min viktresa som började 2005, med både text och lite bilder. Men bara om det finns intresse för det? Funderar på det i alla fall.
Åååååh nu finns det "signaltekniska orsaker" så nu kryper vi fram, med "reducerad hastighet" ytterligare NÅGRA KILOMETER! My god, undra om jag kommer fram till Malmö idag.
Mina fina örhängen jag fick av hjärtat i julklapp. Ringen jag fick när jag fyllde år matchar, det är från Laila Bagges kollektion Rock by Sweden. Love it!
Hann dra av ett mycket bra pass på gymmet för några timmar sedan, blev bröst, axlar och triceps. Var endast en kille i gymmet när jag kom, och sedan kom ett par till men det var hur lugnt som helst. Det är man inte van vid, det var verkligen skönt! :o)
Undra vad man ska äta ikväll... känns som att det blir nån köpemat. Tror jag väljer mellan sushi och en sallad från Go Green. Hm, är ju faktiskt internationella sushidagen idag, visste ni det? Jojomensan, visst är det de :o) Så kanske skulle man fira detta med just sushi. Bestämmer mig lite senare :o)
Jag är jätteshoppingsugen! Så om jag får som jag vill så blir det en sväng till Ikea imorn, I like. Tänkte dessutom gå en sväng till Deischmann och New Yorker också :o) Yeeeeey! Shoppaaaaaaaaa! Tur man får lön snart så man kan sätta sprätt på dom sista slantarna ;o) Nej okej, så illa är det inte, men ändå *hihi*.
Nu rullar tåget, hoppas det funkar att publicera detta också nu bara. Funderar på att skriva ett inlägg om min viktresa som började 2005, med både text och lite bilder. Men bara om det finns intresse för det? Funderar på det i alla fall.
Åååååh nu finns det "signaltekniska orsaker" så nu kryper vi fram, med "reducerad hastighet" ytterligare NÅGRA KILOMETER! My god, undra om jag kommer fram till Malmö idag.
Mina fina örhängen jag fick av hjärtat i julklapp. Ringen jag fick när jag fyllde år matchar, det är från Laila Bagges kollektion Rock by Sweden. Love it!
Kvällspromenad
Aaaah vilken träningsvärk jag har i benen och rumpan idag! Det är galet men åh så skönt samtidigt. Det är värst när jag har suttit still eller stått still och ska börja röra på mig, hahaha. Vaggande ankan, ja det är jag det :o)
Men - fick med mig Maria ut på en 40 min kvällspromenad och den blev faktiskt rätt rask ändå trots träningsvärken. Så skönt komma ut i friska luften när man jobbar inne hela dagarna.
Hade planerat in ett gympass ikväll men har väldig träningsvärk i biceps också så kände att jag inte hade haft max att ge axlar och triceps - hoppas bara inte det blir mer träningsvärk tills imorgon får då ska jag köra passet oavsett. Åker till Malmö imorn eftermiddag och vill gärna ha styrkan "klar" för veckan då.
Är grymt trött idag, vilket jag faktiskt inte har varit på kvällarna senaste tiden (PWO som gör det måntro?) så därför har det inte blivit så mycket sömn som jag är van vid sista veckan... men ikväll ska jag nog kunna somna rätt tidigt hoppas jag så man är utvilad till helgen! ;o)
Men - fick med mig Maria ut på en 40 min kvällspromenad och den blev faktiskt rätt rask ändå trots träningsvärken. Så skönt komma ut i friska luften när man jobbar inne hela dagarna.
Hade planerat in ett gympass ikväll men har väldig träningsvärk i biceps också så kände att jag inte hade haft max att ge axlar och triceps - hoppas bara inte det blir mer träningsvärk tills imorgon får då ska jag köra passet oavsett. Åker till Malmö imorn eftermiddag och vill gärna ha styrkan "klar" för veckan då.
Är grymt trött idag, vilket jag faktiskt inte har varit på kvällarna senaste tiden (PWO som gör det måntro?) så därför har det inte blivit så mycket sömn som jag är van vid sista veckan... men ikväll ska jag nog kunna somna rätt tidigt hoppas jag så man är utvilad till helgen! ;o)
Förbannat irriterad ------> förbannat nöjd
Efter måndagens rygg- och tänkta bicepspass var jag jäkligt irriterad - på mina underarmar! Åh dom är för svaga, dom orkar ju ingenting! Fattar inte varför det har blivit så nu, det var inte riktigt så mycket innan?! Nåja, jag var riktigt nöjd när jag var klar med ryggen, kände mig stark men kände också att underarmarna tog slut i sista övningen - Latsdrag med V-handtag. Men sen när jag skulle börja med biceps sa det bara stopp. Stopp, stopp, stopp. Det gick inte alls. Underarmarna var helt slut och vägrade samarbeta. Det var bara att bita ihop och packa ihop och dra sig hemåt.
Men NU, nu är jag nöjd :o) Körde ben + biceps idag och det var ju grymt mycket bättre kombination, kunde verkligen ta ut mig på alla 3 bicepsövningar eftersom underarmarna var pigga och fräscha, tack för det!
Blev ett gryyyyymt bra pass idag helt enkelt! Yeeeeey! :D
Så gick kort och gott från förbannat irriterad till förbannat nöjd. Det är en utveckling åt rätt håll minsann! :o)
Men NU, nu är jag nöjd :o) Körde ben + biceps idag och det var ju grymt mycket bättre kombination, kunde verkligen ta ut mig på alla 3 bicepsövningar eftersom underarmarna var pigga och fräscha, tack för det!
Blev ett gryyyyymt bra pass idag helt enkelt! Yeeeeey! :D
Så gick kort och gott från förbannat irriterad till förbannat nöjd. Det är en utveckling åt rätt håll minsann! :o)
