Nyss kommit hem från jobbet, några timmar för tidigt. Är förkyld, har ont i ansiktet (bihålorna?) och lite småont i halsen. Är trött och seg i kroppen, och blev helt slut av den korta promenaden hem. BLÄ säger jag bara! Jag som var supertaggad för gymmet, har verkligen längtat. Är riktigt frustrerad och besviken nu. Men det är väl bara att gilla läget, ska bädda ner mig i sängen och vila bort skiten!

Vilken hit! Det var verkligen hur kul som helst, och alla verkade gilla det som tusan. Såväl gamla som unga :o) Åldrarna var ju blandade mellan 8 och 65 - verkligen kul när man kan hitta på något som passar nästan alla! Förutom de 3 fegisarna som fegade ur då ;o) Vi åkte i två timmar non stop på löpande band, tiden bara flög iväg. När man väl åkt ett par åk och känt efter så var det verkligen fullt ös neråt som gällde. Bromsen användes inte särskilt mycket av någon, skitkul! Och ja, det går faktiskt riktigt fort. Ser inte så brant ut på bilderna, men uppförsbacken är brant, man åker uppför i en gammal knapplift typ, och sedan snirklar sig banan neråt. Tar cirka 1.30-2 min ner per åk.

Efter det blev det lite grillning och fika, riktigt mysig dag!

Good morning ladies and gentlemen!

Yes, idag är det släktaktivitetsdag :o) Det har blivit en tradition, att vi gör en släktaktivitet ungefär en gång i halvåret, och själva aktiviteten är superhemlig. Idag är det jag som håller i den, så jag har alla fakta, mohaaahaaaa! Vill inte skriva ut det här än vad det är, av någon anledning tror jag att i alla fall några av mina nyfikna släktingar är här inne och läser ;o)

Tidigare har vi spelat fotbollsgolf, spelat brännboll, hyrt varmattenbassängen på Klitterbadet i Falkenberg samt varit ute och fiskat och grillat vid Backa bortanför Ullared. Idag blir vi 18 stycken, i åldrarna 7-65 år. Åh, ska bli så kul!

Bilder och info kommer ikväll :o)

Önskar alla en trevlig lördag!

TACK snälla, ni spränger min besöksstatistikgräns så det skriker om det för tillfället, så jäkla roligt! Och tusen tack för era kommentarer, jättekul!

Och ja, bloggen kommer bli sååå mycket roligare nästa vecka när jag tar klivet in på gymmet igen.

Då blir det fullt ös - medvetslös!

Har varit på after work med en tjej på jobbet ikväll, vi har haft det jättemysigt. Självklart var vi på Bulls uteservering, det är sååå vår/sommar i Halmstad! Helt underbart. Åt en fantastiskt god räkmacka, men vet inte om man kan kalla den för macka, den var verkligen gigantisk. Många och goda räkor. Mums, mums, mums!

Drack även ett glas rött vin, det var första alkoholhaltiga drycken jag intagit sedan mitten på december -09! Vad sägs om den då?

Låter bilden tala för sig självt angående räkmackan ;o)

Yes, bara för att jag skrev så innan så hittade jag en sida där de hade alla färger. Tänkte att "äh, jag googlar en gång till" och tur var väl det!

Gissa om jag är glad nu?! :D Självklart beställde jag en all-in-rosa. Yes! Snyggaste shakern på gymmet eller vad ;o)

Kolla in här för att se i alla möjliga färger :o)

Jag har letat ett bra tag efter en rosa Smartshake men utan resultat. För ett tag sedan hittade jag en riktigt grymt snygg på Proteinbutiken men nu när jag skulle in och beställa så är den slut i rosa :'(

Typiskt eller vad?! Så besviken. Jag VILL HA, VILL HA, VILL HAAAA! Så snälla, om någon vet var man kan få tag i en sådan så kan ni väl vara snälla att kommentera. Snälla, snälla, snälla. Tack!


Ni ser ju själva, hur snygg är inte denna shaker?!

Fick tid till min grymma massör tidigare ikväll, så otroligt välbehövligt! Nu är jag mycket mjukare i nacken, och jag var riktigt sned i axlarna, högra axeln var bra mycket högre upp än den vänstra. Är ju vänster sida jag har haft mest ont på, men det är ofta så att kroppen kompenserar för den sidan man har problem med egentligen, så att man får ont i motsatt sida. Kroppen är bra lustigt ibland.

Som sagt, nu är jag mjuk och go i nack- och axelpartiet och har inte ont alls för tillfället :o) Skönt! Nästa gång ska jag gå och få massage direkt när jag börjar känna mig stel och börjar få ont i nacken och inte vänta på "bättre tider".

Jag vaggar fram lite sådär lagom utstuderat idag, och det känns så gött! Känns att man ändå har kämpat och gjort sitt bästa, och att kroppen hanterade det bra även om den inte har återhämtat sig helt ännu.

Har känt mig lite svullen sen loppet, märkte det mest under ögonen igår, såg ut som om jag gråtit ögonen ur mig hela helgen. Idag satt jeansen stramt på låren och fötterna är lite svullna. Just benen kan svullna på mig om jag har kört hårt i gymmet och har träningsvärk, men varför jag är svullen runt ögonen förstår jag inte riktigt. Nåja, det är bättre idag, så det är säkert helt borta tills imorn :o)

Nu ska jag slappa lite med nya Body innan det är dags att sova. Lite inspiration inför nästa veckas "omstart" i gymmet, jag längtar verkligen dit nu. Då blir det hårdkörning igen. Go Hard or Go Home!


Ber om ursäkt för den dåliga bildkvalitén.

Åkte hemifrån med tåget som gick vid 11-tiden, var riktigt nervös hela morgonen, om precis allt. Tänk om tåget är försenat, tänk om det strular med spårvagnarna och jag inte hinner i tid till nummerlappsutdelningen (stod ju att den stängde 14.30) och sedan inte till starten i tid. Helt onödigt lägga energi på att vara nervös över detta. Tåget var bara ett par minuter försenat från Halmstad och jag fick en sittplats. Puh, en sak mindre vara nervös över. Extrainsatt spårvagn gick från torget precis när jag anlänt till Göteborg och det flöt på. Jag hade gott om tid på mig att hämta ut nummerlappen, byta om, insupa atmosfären och skulle mött upp Anders, min kompis Marias sambo, som åkt bil tidigare. Detta var omöjligt, jag hittade honom inte och tror ni mobilen fungerade? Nä, som alltid när det är något evenemang med mycket folk så strular det. Han startade en knapp timme innan mig så önskade honom lycka till där för mig själv :o) Fick till slut kontakt med Maria i alla fall som kom från annat håll, så jag mötte upp henne och vi hade en stund ihop där innan jag behövde gå mot startledet. Det var skönt jag fick träffat henne och fått bekräftat att vi båda hann dit utan stress.

Det var lite trist stå själv i startfållan 30 minuter och vänta på start, inte en kotte jag kände igen (eh, oväntat?) så jag stod där och lyssnade på min musik och peppade mig själv :o) Tiden förflöt ganska fort, men det var grymt varmt där man stod rätt trångt och solen gassandes rakt på en. Keps hade ju kanske varit en idé, men det är lätt att vara efterklok. När starten gått var det lite väl trångt, kunde inte börja springa direkt, försökte småjogga men insåg att det gick lika fort gå när det var så tjockt med folk framför en, så jag gick till det började skingra sig lite.

När jag sprungit 1 km ungefär kände jag hur det hettade i ansiktet, mina kinder brände rätt bra och svetten den rann. Tänkte ändå för mig själv, detta kommer bli så sjukt jobbigt men jag ska f-n i mig klara det, på ett eller annat sätt! Hann även tänka att varför gör jag så mot mig själv, varför tränar jag inte inför loppet? Denna tanke snurrade mer än en gång kan jag säga :o) Men det flöt på bra fram till första vätskekontrollen. Fick i mig både Enervit och vatten, det tog jag vid alla kontroller för att vara på den säkra sidan, men sedan började backen. Det börjar gå uppför en bra bit innan själva bron börjar, och jag fick gå lite för att orka med. Hittade lite skugga utmed en husvägg precis innan brons början. Det gjorde faktiskt en del att slippa solen om så bara för någon minut! Insåg ganska snabbt att det inte skulle vara värt springa uppför hela bron, det skulle ta alldeles för mycket på krafterna och bli svårt återhämta sig ifrån, så jag gick kanske halva vägen uppför och sen satte jag igång och springa igen. Sedan rullade det på ganska bra, fram till 7-8 km. Då började jag bli trött. Efter ytterligare några km började nacken göra sig påmind, precis som jag förutsatt innan. Shit också. Gick i samband med vätskekontrollerna, men försökte hålla mig till det. Det fungerade någon km till, sen blev det stopp igen. Och sen fick jag hålla på så, växla mellan att springa och gå. Kände aldrig att jag var nära kollaps eller att jag var uttorkad/hade vätskebrist, men benen började värka vid 12-13 km, när jag gick. Så vad göra? Pest eller kolera. Fick ont i nacken, gick en bit och då gjorde det ont i benen, sprang igen och det kändes bra i benen men efter 500 meter låste sig nacken igen och jag fick gå. Och så höll jag på. Vad är bäst? Ont i nacken eller ont i benen. Så jag fick växla mellan att springa och gå resten av vägen och det funkade väl rätt okej, men tiden den rann ju iväg. Jag bestämde mig vid 10 km ungefär att tiden får bli som den blir, jag måste lyssna på kroppen för att överhuvudtaget kunna ta mig över mållinjen. Uppför avenyn fick jag extra kraft av allt folk och vetskapen om att det inte är sååå långt kvar, men vad hjälper det när nacken ändå låser sig och det gör ont i hela nack-/halspartiet :'( Såg inte till några energitabletter, inte heller fick jag någon svamp. Vet inte vart dessa var för jag såg inte ens att det delades ut? Misstänker att i alla fall energitabletterna redan var slut när jag väl kom dit.

Försökte springa så mycket jag kunde i slutet, men det var läskigt se så många som hade kollapsat, särskilt uppför när man kommit förbi Skanstorget. Var så förbannat trött på nacken och benen, på värmen och på allt folk. Och framförallt på mig själv! Varför har jag inte tränat mer? Alltså, 5-6 löppass på hela våren kan ju kvitta, det fattar vem som helst. Man kan inte tro att man ska förbättra sig om man inte tränar på det man ska förbättra. Svårare än så är det ju inte.

Tog mig i alla fall i mål springandes och var galet nöjd över att jag kommit i mål med hälsan i behåll! Tiden var urusel, sprang på 2:47:51 jämfört med 2:34 förra året. Men, flera faktorer spelade in + att konditionen inte är på topp direkt. Då kan man inte förvänta sig annat, eller hur? Så ja, jag är nöjd ändå! Det måste man vara om man tagit sig runt i den värmen och gjort så gott man har kunnat, mer kan man inte göra!

Jag hann få i mig lite kexchoklad, banan och vatten efter mål samt en kort stretch, hämta ut mina värdesaker = mobil och plånbok, få kontakt med Anders och landa på läktaren innan Maria sprang i mål. Härligt när vi äntligen såg henne, vi visste ju inte alls hur det gått för henne, och kul kunna hejjja på henne ända in i mål :o) Duktiga Maria!

Har funderat mycket efter loppet, både igår och idag, och jag har kommit fram till några punkter som jag ska försöka ha i åtanke till nästa års lopp. Skriver upp några här nedanför, så kan jag gå tillbaka nästa år och se vad jag har skrivit. I god tid innan loppet :o)

1. Träna, träna, träna! Framförallt distansträning, så inte benen tar slut och gör så ont, däri tror jag det problemet ligger.
2. Se till att vara mjuk i kroppen i god tid innan loppet, särskilt i rygg/nacke/axlar där jag brukar ha problem. Massage i god tid så det inte händer samma sak igen, det fördärvar så himla mycket.
3. Åk upp i tid. Hotellövernattning före och efter loppet tror jag ger bättre uppladning. Stressen samma dag var ingen höjdare, inte fysisk stress men psykisk. Kunna hämta ut nummerlapp på fredagen + kolla in mässan som inte hanns med i år och kunna ta det lugnt på lördagen. Kunna duscha och ut och äta på kvällen efter loppet och slippa sätta sig i en bil eller på ett tåg hem efter loppet. Det tror jag är toppen!

Har sovit 10 goda timmar i natt, det behövdes. Roger kom upp igår kväll och var här när jag kom hem, jättemysigt :o) Tack love! Idag har jag bara tagit det lugnt, vi har skrapat triss och fikat hos mina föräldrar, och så gick vi en knapp timmes promenan i lagom tempo. Det känns i benen idag, that's for sure. Men trodde faktiskt det skulle vara än värre. Det var skönt röra på sig lite i alla fall.

Har bestämt mig för att den här veckan blir en aktiv vilovecka och en uppladdningsvecka, på måndag drar jag igång med ett nytt styrketräningsprogram, yeeeaah! Det ser jag mycket fram emot. Den här veckan blir det mest promenader, eventuellt lite buggande på onsdag och något lätt löppass senare i veckan.


Från vår promenad i eftermiddags.

Det var nog det värsta jag gjort haha, det var så sjukt varmt och så sjukt jobbigt! Särskilt andra halvan av loppet, då fick jag gå och springa om vartannat för att orka med det. Och när jag hade sprungit cirka 17 km och folk började ligga kollapsade här och var så var jag ändå nöjd att jag tagit det lite lugnt. Men ändå så roligt! Uppdaterar mer ikväll, tänkte bara säga att jag lever och att jag inte kollapsade utan jag tog mig i mål :o) Tiden 13 min sämre än förra året - men hey - jag är nöjd ändå!

Allt är klart, förutom vilket linne jag ska springa i. Det bestämmer jag imorgon bitti :o) Har lagt fram allt som ska packas i ryggsäcken utöver kläderna; skavsårsplåster och tejp, huvudvärkstabletter, pulsklocka, mp3, våtservetter, bananer, nötter, vattenflaska, papptallrik, plastbestick (ska äta sallad till lunch som jag gjorde tidigare), nötcreme, solskyddsfaktor. Kan jag ha glömt något? I kylen står min sallad, skorna står i hallen och kläderna tar jag fram imorgon. Nervositeten och pirret i magen har redan infunnit sig.

Det ska bli såååååå kul!

Har varit i valet och kvalet om jag ska åka ett tidigt tåg eller lite senare, nu har jag bestämt mig för det lite senare. Kommer fram till Centralstationen knappt 3 timmar innan min starttid, och det tar 20 min med spårvagnen till nummerlappsutdelningen/starten. Det kan väl ändå inte vara så mycket försenat och strul? Åh jag hoppas verkligen inte det, är nervös nu. Men vill samtidigt inte åka så jättetidigt, då får jag vara där 4-5 timmar innan och gå runt, då blir jag ju trött i benen + att jag måste gå upp jättetidigt :o) Nej, det här blir nog bra när det är färdigt. Tror inte jag kommer slå tiden från förra året dessvärre, är ännu sämre tränad i år än förra. Men what the heck - det blir grymt ändå!

Wish me luck! ;o)

Edit: Startbeviset kanske kan vara bra att ha med sig, huh? :o) Nu är det framme det också, jag är helt redo.

Åh nej. Nej. Nej. Nej. Det får inte hända nu. Jag håller på att bli förkyld. Gah! Varför ska det prickas in precis 5 dagar före Göteborgsvarvet?! Var nog därför jag kände mig så trött och sliten i kroppen igår, och idag har jag lite ont i halsen och det känns som att feber är på gång. Har legat på soffan ikväll, försöker hålla mig varm och ska trycka i mig c-vitaminer.

BLÄ säger jag bara. BLÄ! Ska göra allt jag kan för att stoppa detta. Har köpt Esberitox också som har hjälpt mig förr.

Känner mig trött och sliten i kroppen, men tycker mig egentligen inte ha någon anledning till det. Det har blivit en bra träningsvecka med i alla fall mer löpning än tidigare :o) Och detta trots att jag varit iväg på kurs två dagar, känns faktiskt riktigt bra.

Funderar och funderar på hur jag ska lägga upp kommande vecka fram till Göteborgsvarvet, jag tror jag ska vila mig i form. Vila men med lite lågintensiv motion såsom promenader eller cykling, så man ändå rör lite på sig utan att det sliter på kroppen. Hmm. Får nog bli så! Bugg på onsdag troligtvis :o) Yeeey! Ska också försöka äta bra, kanske lite mer kolhydrater än vanligt, och sova lite extra. Det kommer bli så sjukt jobbigt på lördag, men jag ska fasen klara mig runt, så det så! Kommer bli vansinnigt roligt i alla fall, ser fram emot det väldigt mycket :o) KUL!

Såhär har veckan sett ut, träningsmässigt:

Måndag: bodypump 55 min
Tisdag: löpning 40 min
Onsdag: vila
Torsdag: Easy Shape 25 min + promenad 25 min
Fredag: löpning - trappintervaller totalt 40 min + promenad 75 min + cykling 55 min
Lördag: bodypump 55 min + promenad 25 min
Söndag: promenad 90 min

Mums säger jag bara! Så underbart gott med mannagrynsgröt, det var Jennie som fick mig att bli sugen på det igen, har knappt ätit det sedan jag gick på fritids :o) Hur gott som helst, tog lite jordgubbssylt till också, helt perfekt helgfrukost som känns lite extra lyxig jämfört med den vanliga havregrynsgröten.

Jag tycker dessutom att jag var väl förtjänt den goda gröten efter en drygt 90 min lång promenad såhär på söndagsförmiddagen. Inte jättevarmt ute men alldeles lagom för en härlig promenad!

Efter en dusch blir det en tur neråt Båstad-trakten, mys! Tänkte kolla lite outletbutiker bland annat.